Висвітлено засоби та методи формування культури здоров'я. Описано нетрадиційні методи та системи оздоровлення людини. Наведено структуру та характеристику сучасних оздоровчих систем, зокрема, дихальної системи. Відображено методи та принципи психофізичного тренування, основи техніки і методики медитації та словесно-образного емоційно-вольового управління станом людини; основи безконтактного масажу, зокрема, загального оздоровчого самомасажу та банної процедури. Наведено класифікацію прийомів лікувального та спортивного масажу. Описано методи природного оздоровлення за системою П.К.Іванова. Висвітлено основи фітотерапії. Проаналізовано методи та системи здоров'я й способу життя: кодекс здоров'я Л.М.Толстого; сім правил здоров'я школярів за В.О.Сухомлинським; систему поліпшення зору Поля Брегга; правила здоров'я за системою Ніші.

Розкрито суть процесу виховання основ здорового способу життя підлітків на основі реалізації особистісно зорієнтованого підходу. Науково обгрунтовано педагогічні умови підвищення ефективності позакласної діяльності з формування мотиваційно-смислової основи здорового способу життя молодших підлітків і вироблення у них індивідуальної валеологічно обгрунтованої поведінки. Розроблено авторську програму виховання основ здорового способу життя підлітків. Доведено, що виховання здорового способу життя на основі особистісно зорієнтованого підходу сприяє формуванню наукового розуміння суті здорового способу життя та поліпшенню здоров'я дітей.